三亿体育官网5分钟的美味黄金早餐(图)

　　北京师范大学养分研讨中间出名养分专家安健华倡议：一顿养分充沛的早饭该当包罗面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等植物性食物，和新颖的蔬菜和生果。如许的早饭才气称之为黄金早饭！5分钟能搞定包罗云云之多养分身分的早饭吗？能！

　　1 翻开金枪鱼罐头，掏出此中的鱼肉捣碎；将头天早晨煮熟的鸡蛋剥皮切碎与金枪鱼肉碎一同盛在一个大碗里。

　　2 在金枪鱼碎和鸡蛋碎中参加适当蛋黄酱，并按照本人的口胃调解，三亿体育直播看能否需求加一点盐，然后涂抹在烤热了的土司片上。